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3款健康减肥粥的做法0

2019-05-13 15:59:57 | 来源: 西餐

导语:喝粥能减肥吗?答案是无庸置疑的。喝粥减肥法就是1个实用而经济的瘦身减肥法。减肥粥1般由薏米、高粱、番薯、小米、小麦等等材料熬制而成,既容易消化,合适调理身体,又减肥瘦身,对保持身材和皮肤的健康有很好的帮助。下面小编就向大家介绍3种健康减肥粥的做法。

美容减肥粥

这款减肥粥的做法很简单,就是先取黄豆100克洗净后用水浸泡8个小时;将芝麻20克炒好、碾碎成粉末状。将浸泡好的黄豆用高汤煮粥,在煮滚的粥中加入磨碎的芝麻粉,再加入适当的盐调味就能够起锅食用了。

黄豆有很好的补血益气、下降胆固醇和血压、肌肤的作用,芝麻可以乌发,让人皮肤白净亮泽。

生姜减肥粥

生姜减肥粥的做法就是:取生姜8克去皮洗净切为薄片,取大枣两个、米100克加入高汤中和生姜1起熬煮,最后加入适当的盐、麻油调味便可食用。

多吃阳性食品如生姜,可以增加身体代谢率,帮助减轻体重。提示:风寒感冒的时候不宜食用此粥,不然就将大枣改成葱白熬粥。

大蒜减肥粥

取大蒜50克去皮后放入沸水煮1分钟后捞出;将100克米放入煮蒜头的水中熬煮,粥煮好后再将大蒜放入粥中,加入姜、适当的油、盐调味后再煮5分钟便可。

大蒜同属阳性食品,多食对瘦身减肥很有好处。不过大蒜不宜煮得过烂,以避免下降减肥效果。同时,胃寒胃衰弱的人不宜常常食用。

减肥粥的好处:

1、既调理身体、调理肠胃,又可以美容瘦身,1举多得。

2、温和的减肥作用可以被人体很好地吸收,不会对肠胃造成很大的负担。

3、减肥粥的做法都非常容易,即便你不是下厨高手,也难不倒你。

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